- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness
- Harvard Medical School Strength and...
Harvard Medical School Strength and Power Training: A guide for adults of all ages
Jonathan Bean M.D. M.S. M.P.H., Walter Frontera M.D. Ph.D.Наскільки Вам сподобалась ця книга?
Яка якість завантаженого файлу?
Скачайте книгу, щоб оцінити її якість
Яка якість скачаних файлів?
When you hear the term strength training, perhaps you envision someone with bulging biceps and rippling abdominal muscles. But strength training can benefit people of all ages and athletic abilities whether you are 40 or 85, well toned or unable to rise from a wheelchair without assistance. Studies attest that strength training, as well as aerobic exercise, can help you manage and sometimes prevent conditions as varied as heart disease, diabetes, arthritis, and osteoporosis. It can also protect vitality, make everyday tasks more manageable, and help you maintain a healthy weight. So how can you get started on strength training? This report answers your strength training questions and helps you develop a program that's right for you. It includes more than 25 illustrated strength training exercises with step-by-step instructions, as well as information on choosing weights and strength training equipment, avoiding injury, and stretching. You'll also find information on power training, a new approach that can help you ward off frailty in your later years.
Рік:
2010
Видавництво:
Harvard Medical School
Мова:
english
Сторінки:
50
ISBN 10:
1935555235
ISBN 13:
9781935555230
Файл:
PDF, 2.81 MB
Ваші теги:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2010
Напротязі 1-5 хвилин файл буде доставлено на ваш email.
Напротязі 1-5 хвилин файл буде доставлено на ваш Telegram акаунт.
Увага: переконайтесь, що ви прив'язали свій акаунт до Z-Library Telegram боту.
Напртязі 1-5 хвилин файл буде доставлений на ваш Kindle пристрій.
Примітки: вам необхідно верифікувати кожну книгу, яку Ви надсилаєте на Kindle. Перевірте Вашу електронну скриньку на наявність листів з підтвердженням від Amazon Kindle Support.
Виконується конвертація в
Конвертація в не вдалась
Переваги Преміум статусу
- Надсилайте на електронні читалки
- Ліміт завантажень збільшений
- Конвертуйте файли
- Більше результатів пошуку
- Інші переваги